Herzlich willkommen
Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Resilienz professionell zu begleiten.
In unserer zunehmend komplexeren Welt fällt es nicht immer leicht, sich zu orientieren und Ansprüchen und Anforderungen gerecht zu werden. Vielfältige Belastungen und steigender Stress können unsere Gesundheit gefährden.
Resilienz ist unsere psychische Widerstandskraft, die es uns ermöglicht, flexibel mit Stress, Krisen und Herausforderungen umzugehen und uns immer wieder zu fangen, neu aufzurichten und bestenfalls Krisen und Veränderungsprozesse als Anlass für persönliches Wachstum zu nutzen, so dass man sowohl physisch als auch psychisch gesund bleibt. Umgangssprachlich nennt man resiliente Menschen „Stehaufmenschen“, diejenigen, die sich nicht unterkriegen lassen.
An Ihr Leben angepasst unterstütze ich Sie, Ihre psychische Widerstandskraft Schritt für Schritt zu steigern. Durch gezielte Resilienzförderung werden Sie gelassener und entspannter im Umgang mit herausfordernden Situationen, Stress und Krisen.
Wichtig ist eine Bereitschaft Ihrerseits, sich mit Ihrer Situation auseinanderzusetzen.
Resilienz-Coaching ist keine Psychotherapie und kann diese auch nicht ersetzen. Coaching stellt eine Ergänzung dar und ist ein präventives Angebot.
Das bin ich
Astrid Leßner
Dipl.-Sozialpädagogin
Systemische Familienberaterin
Resilienz-Beraterin & -Coach
Dafür stehe ich
In meiner langjährigen Laufbahn als Diplom-Sozialpädagogin habe ich verschiedene Stationen in sozialen und pädagogischen Handlungsfeldern durchlaufen. Besonders die Entwicklungsbegleitung von Kindern, die Beratung von Familien und Institutionen haben mich in meiner Haltung und meinem Handeln als Beraterin und Coach geprägt, nämlich Menschen mit ihren Stärken, Ressourcen, Fähigkeiten zu sehen, sie anzunehmen und sie in ihrem aktuellen Lebenskontext zu unterstützen.
Ich unterliege der Schweigepflicht und biete Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie sich wohlfühlen, ernstgenommen und wertgeschätzt fühlen. Mir ist eine vertrauensvolle Atmosphäre wichtig, in der Sie loslassen können, Ihre Gefühle, Gedanken, Wünsche, Ängste und Sorgen äußern können.
Mein Ansatz ist ressourcen- und lösungsorientiert. Gemeinsam mache ich mich mit Ihnen auf die Suche nach Ihren Ressourcen und Ihrer Lösung, die Sie in sich tragen. Ich möchte Ihnen helfen, zu mehr Klarheit, Leichtigkeit, Gelassenheit und innerer Balance zu kommen und das Vertrauen in sich selbst wiederzuerlangen. Mein Selbstverständnis ist Hilfe zur Selbsthilfe, um Körper und Geist in eine gesunde Balance zu bringen. Ich möchte mit Ihnen den Blick nach vorne richten, Ihnen Hoffnung und Zuversicht geben.
Mein Arbeitsschwerpunkt
Mein Arbeitsschwerpunkt im Coaching und in der Beratung ist Resilienz, nämlich Stressbewältigung und persönliche Weiterentwicklung von Menschen, die etwas im Privat- und Berufsleben verändern wollen. Mein Ziel ist, Ihnen zu mehr Widerstandskraft zu verhelfen, so dass Sie physisch und psychisch in eine gute Balance kommen und gesund bleiben. Resilienz gibt uns die nötige Kraft, um mit Stress, Krisen, Rückschlägen und Problemen besser umzugehen.
Im Coaching richten wir gemeinsam den Blick auf mögliche Lösungen und Ziele, die zu mehr Zufriedenheit, mehr Gelassenheit und Entspannung sowie zu mehr Achtsamkeit im Hinblick auf Ihre Gefühle und Bedürfnisse führen.
Gemeinsam entschärfen wir Stressoren, fördern die persönlichen Ressourcen, lösen Blockaden auf und entwickeln Strategien. Durch gezielte kreative Methoden und erprobte Übungen werden Erkenntnisprozesse in Gang gesetzt, die zu Selbstreflexion und zum selbstbestimmten Handeln anregen.
Im Rahmen von Einzelcoaching biete ich Resilienz-Coaching an, bei dem wir uns den wesentlichen Kompetenzen innerer Widerstandskraft widmen und den Zugang zu Ihren persönlichen Ressourcen herstellen und Kraft schöpfen.
Meine Qualifikationen
- Dipl.-Sozialpädagogin
- Systemische Familienberaterin (vhs Concept)
- ZRM Grundkurs (Züricher Ressourcen Modell)
- Resilienz-Beraterin (Tübinger Akademie)
- Resilienz-Coach (Tübinger Akademie)